Personal trainer Amersfoort

Esther Defares

pilates op de reformerPilates

Met hart en ziel...


Deze methode brengt lichaam en geest in balans, waarbij de spieren de wervelkolom correct ondersteunen.

Wat doet Pilates voor je?

  • Je traint je mind en body;
  • Je richt je op je ademhaling;
  • Je vormt spierontwikkeling door weerstandstraining;
  • Pilates dient als therapie bij blessures of aandoeningen;
  • Je brengt je lichaam in betere vorm.

De effecten van Pilates:

  • Sterkere spieren;
  • Een betere houding;
  • Stabiliteit: geestelijk en lichamelijk;
  • Je werkt aan je algehele flexibiliteit en je fysieke fitheid.

Pilates draait het om de principes: concentratie, centreren, controle, ademhaling, precisie en vloeiende bewegingen. Joseph Pilates ontwikkelde zijn contrologie methode in het begin van de 20e eeuw, in de overtuiging is dat geestelijke en lichamelijke gezondheid met elkaar verweven zijn.


Wat je drijfveer ook is: Sámen streven we naar verbetering van je totale gezondheid, je conditie en je figuur! De planmatige aanpak, in combinatie met je persoonlijke begeleiding, voorkomt afhaken en teleurstelling in jezelf.


Personal Pilates maakt uw persoonlijke doelen realistisch en haalbaar!

Is Pilates de ideale aanpak voor jou?

► Neem contact op met Esther Defares, voor een persoonlijk advies op maat!

► U kunt ook samen trainen!